Dites " Stress ",

et 200 millions d’internautes lèvent la tête !

Vous venez de gagner un milliard au loto, votre compte en banque est toujours à découvert, vous avez trop chaud ou trop froid, votre compagnon ou votre compagne est énervé(e), vous venez d'être déconnecté(e) à Internet, votre belle-mère.....

Les situations stressantes sont multiples et omniprésentes dans la vie quotidienne..
Alors qui que vous soyez, vous avez en vous toutes les bonnes raisons d’être stréssé(e).

Le stress est devenu universel. Et nous en sommes tous victimes.
Il frappe à tous les âges de la vie.

Mais qu'est-ce que le STRESS?

Tout le monde en parle, mais...

Le mot " STRESS ", a été inventé par le Pr Hans SELYE, célèbre physiologiste canadien. Le Pr SELYE définit le stress comme le " Syndrôme Général d'Adaption, c'est-à-dire que c'est la réponse physiologique de l'organisme, face à une situation non programmée ".
Lorsque nous sommes face à une situation qui n'a pas été encore programmée par notre organisme, notre corps va réagir par un stress.

Rappelez-vous, lorsque le professeur de mathématiques cherchait d'un regard circulaire et inquisiteur dans la classe la future victime, la future proie pour la démonstration au tableau du théorème de Pythagore, rappelez-vous comment votre coeur battait, rappelez-vous comment les sueurs froides et chaudes à la fois, glaçaient vos mains, réchauffaient vos oreilles, vos genoux qui tremblaient, votre diaphragme qui se " nouait "... Et bien, le stress n'était pas le professeur, mais la réaction de votre organisme face à cette situation.

Mais attention, ce mot "stress" n'a pas qu'une connotation négative.

Rappelez-vous, lorsque ce cours de mathématiques enfin achevé sans y avoir été la victime, vous êtes sorti(e), rappelez-vous que vous êtes tombé(e) nez-à-nez avec ce qui allait devenir votre futur premier flirt... Rappelez-vous ce moment, où pour la première fois de votre vie peut-être, votre coeur s'est emballé, votre souffle est devenu plus court et plus rapide, où vous avez bégayé(e), où votre diaphragme s'est noué, où la chaleur est montée à votre visage...

Bien que ce deuxième exemple fût certainement plus agréable à vivre, le stress, lui, aura été pratiquement équivalent.

Donc nous pouvons dire que deux causes si différentes ont entraînées une situation de stress pratiquement équivalente.
Ainsi, ce ne sont ni le professeur de mathématiques, ni le futur flirt qui vont être définis comme étant le stress, mais bien la réaction de notre corps.

Aussi à l'inverse, un même stimulus stressant va déclencher chez des personnes différentes, des types de réactions différentes. Certains vont être pris de panique, d'autres vont se "sentir pousser des ailes". Aussi, le même stimulus stressant survenant à des moments différents de la vie, n'aura pas la même conséquence sur le corps.

LA NEURO PHYSIOLOGIE DU STRESS

1) LES SYSTEMES NERVEUX SYMPATHIQUES (S ) ET PARASYMPATHIQUES (PS ).

Au niveau physiologique, on distingue deux grands systèmes nerveux: le Système Nerveux Volontaire et le Système Nerveux Végétatif. Ce système nerveux Végétatif est lui-même constitué de deux grands systèmes:
le Système Nerveux Sympathique (S ),
le Système nerveux Parasympathique (PS ).

En règle générale, on peut affirmer que le S accélère le métabolisme, tandis que le PS joue plutôt un rôle freinateur sur le métabolisme basal.

La "bonne santé", "l'équilibre", l'harmonie est la résultante des actions de ces deux systèmes nerveux,d’une alternance harmonieuse. Lorsque le corps est soumis à un agent stressant, à une " épine irritative ", c'est le S qui prend le dessus.
Pendant le sommeil, la relaxation, c'est le PS qui reprend le dessus. Pour résumer, on peut dire que le système nerveux S dépense ce que le sstème nerveux PS a reconstitué, et inversement. Le système nerveux S est à a cigale de La Fontaine, ce que le système nerveux PS est à la fourmi.

2) LES ACTIONS " COURT-TERME " DES AGENTS STRESSANTS.

Lorsque le corps est soumis à un agent stressant, à une épine irritative pendant un temps relativement court, c'est le SNS qui va être stimulé. Il va y a voir sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline. Il va en résulter par exemple une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la force musculaire. Mais ce phénomène de production d'une " source d'énergie " va se produire pour une courte durée. Cela agit comme un véritable combustible, on se sent plus fort, plus rapide, plus alerte. Les agents stressants agissent donc pour une courte durée, comme une énergie de vie.

Mais si l'épine irritative est un peu trop importante, il peut en résulter une insomnie passagère, une boulimie ou une perte d'appétit, une diarrhéé ou une constipation.

Puis si cette phase de " court-terme " se prolonge, les réserves du corps vont commencer à diminuer, mais heureusement " les batteries vont se recharger " tout de même.

Mais si cette phase se prolonge encore, les réserves vont avoir du mal à se recharger, et les premières complications vont arriver.

3) LA BATTERIE EST EN DANGER !!! OU L'ACTION DES AGENTS STRESSANTS A LONG TERME.

A long terme, lorsque les épines irritatives sont trop fréquentes et répétées, lorsqu'il y a surmenage, le SNPS n'arrive plus à reprendre le dessus par rapport au SNS .
Les complications :

1/Le manque de récupération pendant le sommeil.
2/Les insomnies.
3/Epuisement des réserves énergétiques:asthénie, anorexie.
4/Action des agents stressants sur le système cardio-vasculaire, usure prématurée du système cardio-vasculaire.
5/Action des agents stressants sur les relations sexuelles: inappétence, frigidité, impuissance, éjaculation précoce.
6/Ouverture de la porte d’entrée à toutes les maladies.

4) LES QUELQUES TRAITEMENTS POSSIBLES.

Une bonne hygiène de vie. Il faut éviter la sédentarité, prendre des repas équilibrés et réguliers, respecter les rythmes physiologiques du sommeil.
* L’acupuncture; Par un traitement approprié, votre thérapeute va rétablir l’équilibre énergétique.
* L’homéopathie; Après un long examen diagnostique, votre médecin va vous prescrire un traitement qui va renforcer votre terrain, et redonner à votre corps, la faculté de " s’auto-guérir ", relancer l’homéostasie.
* Les massages énergétiques et l’ostéopathie; Par le biais de massages ou de manipulations très spécifiques, le praticien va rétablir harmonieusement la bonne circulation énergétique.
* Le sport, en tant que soupape de décompression,
* Le rire,
* Le chant,
* La thalassothérapie
* Le yoga,
* La relaxation,
* Et la sophrologie bien entendu...

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